no hace falta decir que he tenido mi buena dosis de experiencias psicodélicas inusuales persiguiendo la cola de lo profundo y significativo — excavando en mi alma en busca de algo más. algunas experiencias han sido alegres y mágicas, otras han sido francamente infernales y traumáticas.

recientemente encontré un método llamado ‘terapia de integración somática’ — es una forma de usar el cuerpo para procesar y entender experiencias complejas del pasado. en libros como ‘el cuerpo lleva la cuenta’ de bessel van der kolk, hay mucha investigación sobre cómo el cuerpo procesa y lleva el trauma. una persona que vivió una experiencia traumática en el pasado a menudo puede revivir físicamente esa experiencia cuando una situación activa el cuerpo para responder igual que cuando sucedió el evento. las personas, consciente o inconscientemente, se desconectan de su cuerpo para experimentar un ‘desapego’, o a veces maltratan su cuerpo como forma de exorcizar el trauma.

al acercarnos al cuerpo con una actitud de investigación, podemos detectar dónde sentimos tensión o incomodidad e indagar por qué es así. podemos darle voz a esa tensión preguntando ‘¿qué tienes que decirme?’, podemos darle un color, una forma y una densidad/peso. mediante ejercicios de respiración y visualización activa podemos ayudar a esa parte del cuerpo a trabajar con ese bloqueo — y a menudo sentir cómo la tensión se mueve o se transforma.

quizás esto no sea solución para traumas extremos, pero he descubierto que cuando pienso en momentos difíciles de mi pasado — escuchando cómo mi cuerpo ha almacenado esa información — tengo una llave para liberar la intensidad de ese recuerdo y permitir que se disipe, pierda forma y finalmente pase.